痩せたい理由を自覚すること
ダイエットをしている人の悩みは、何回挑戦しても長続きしない、途中で諦めてしまう、といったことだと思われる。いつも失敗してしまうのは、自分の意志が弱いから、と落ち込んでしまう人は多いだろう。そのような人は、意志が弱いから失敗してしまうのではなくて、ダイエットを始める動機が、もともとはっきりしていないのかもしれない。
どうしてやせようと思ったのか、改めて考えてみてほしい。鏡に写る自分の姿が醜く見えたり、体型のことで恋人にふられてしまったり、お店で気に入ったスカートがきつくて入らなかったり、このような屈辱的な経験があったからこそ、ダイエットを始めようと決意したのではないか？
ダイエットに挫折しそうになったときは、そのときのつらい気持ちを思い出してほしい。きっとやる気が湧いてくるだろう。また、初心を忘れないように、どうしてダイエットを決意したのかを、紙に書いていつも目にする場所に貼っておいても効果的だと思われる。
しかし、紙に書こうとしても、動機が書き出せないような人は、理由もなく、何となくダイエットを始めてしまったのだろう。これでは、目指す目標が見つからないので、途中でやめてしまい、リバウンドして体重が逆に増えてしまう可能性がある。これは、動機がはっきりしないから、最後まで負けない、という強い意志がもてないのである。これでは、ダイエットを始めても長続きしないはずである。なぜやせたいのか、というはっきりとした動機をもつことは、ダイエットの成果を挙げるのに大切なことである。
